Функциональный тренинг — это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость) для повышения уровня жизни и приумножения здоровья.

Это фитнес высокой интенсивности, с помощью которого можно создать идеальное тело. Он вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения. Не требует наличия сверхъестественного оборудования, особенных условий. Не имеет возрастных ограничений. Но при этом требует прикладывать максимальное количество усилий.

Профессиональным спортсменам функциональный тренинг также будет полезен: это отличный способ разнообразить тренировки и развить те возможности организма, которые не были раскрыты узкоспециализированным видом спорта.