Виды групповых занятий в нашем клубе

• Круговая тренировка - тренировка, выполняемая по циклической схеме. Подразумевает проработку всех мышц тела, минимальный отдых между упражнениями и выполнение сразу нескольких циклов ("кругов") упражнений за одно занятие. Преимуществом круговой тренировки является развитие выносливости и активное снижение веса.

• Функциональная тренировка - комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Простые упражнения с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному покажут удивительные возможности вашего организма. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц.

• Боди скульпт (Body Sculpt) - силовая программа с использованием различных снарядов направлена на развитие мышц всего тела.

• Тренировка АВТ - комплексная тренировка для уменьшения объёма бёдер, ягодиц и живота. Комплекс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость и аэрбные элементы. Придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы и снизить вес - главные принципы этой тренировки.

• Аппер боди (Upper body) - направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

• Пилатес - один из самых популярных видов тренировок для всего тела, с помощью которого Вы сможете подтянуть своё физическое состояние и улучшить здоровье позвоночника.

• Стретчинг (Stretching) - особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

• Памп-аэробика - силовая тренировка, цель которой - проработка основных мышечных групп. Поможет развить выносливость и силу, координацию, сформировать правильные пропорции тела.

• Степ-аэробика - комплекс специальных упражнений с использованием специальной регулируемой платформы, которые выполняются под динамичную музыку.

• Фитбол-аэробика - занятие со специальным мячом большого размера. Способствует тренировке вестибулярного аппарата, развитию координации.

• TRX - занятие со спортивным оборудованием с весом собственного тела. Оборудование - две стропы, объединённые между собой и закрепленные на определённой высоте.